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Los masajes tecnicas y propiedades.Cómo hacer un
buen masaje
Técnica de masajes
en los pies
10 pasos
para hacer los masajes
.10
consejos para masajear los pies según la reflexología
1. Lo
primero es sentarse en una postura muy cómoda, con el pie derecho
apoyado sobre tu rodilla izquierda o viceversa.
2. Sujeta
tu pie con una mano, mientras presionas la planta del pié con el
pulgar o índice de la otra mano.
3. La
presión debe ser constante, con una fuerza intermedia, y con un
movimiento circular contrario a las agujas del reloj. Si lo haces el
masaje al revés no te surtirá efecto.
4.
Comienza el masaje presionando desde los dedos y hacia el talón. No
olvides masajear los dedos y laterales del pie. Como en la planta
del pie se reflejan todas las zonas de tu cuerpo, con este masaje
general detectarás los puntos más sensibles, aquellos en los que
sientes dolor.
5. Repite
el mismo procedimiento con el otro pie para detectar los puntos
sensibles o dolorosos.
6.
Terminado el masaje general de los pies, haz un masaje localizado en
las zonas sensibles o dolorosas que has detectado en ambos pies,
siempre utilizando el pulgar o el índice de tu mano. El dolor de
esas zonas indica que el órgano reflejado no está funcionando
correctamente y requiere de mayor estimulación. Intenta que la
presión sea intermedio/fuerte, siempre en sentido contrario a las
agujas del reloj.
7. Si
sientes mucho dolor, masajea el área circundante hasta llegar al
centro del área dolorosa. Mantén, allí, una presión suave y
constante, pero no excesiva.
8.
Recuerda que el masaje excesivo suele ser contraproducente. Es
preferible repetir el masaje en una sesión posterior para ir, poco
a poco, consiguiendo la normalización de la zona dolorosa.
9.
Completa el tratamiento masajeando nuevamente toda la planta de cada
pie, desde los dedos hacia el talón.
10. Para
finalizar, masajea el empeine, el tobillo y frota el pie en forma
general.
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