Frutas sus propiedades
Las frutas son un regalo de la naturaleza, poseen gran cantidad de azúcares naturales, sales minerales, fibras, vitaminas, es importante que no falten nunca en tu alimentación.
Lo más natural, lo más sano, no renuncies a ellas.
Lo ideal el consumirlas solas, una manzana en el desayuno mejorará el aspecto de tu piel en muy pocos días, si te planteas una cena a base de frutas aportaras muchas vitaminas a tu organismo y mejoraras tu peso, si por el contrario prefieres tomarlas en el desayuno, empezaras el día de una manera saludable.
Albaricoque
Cereza
Dátil
Fresas
Granada
Higos
Kiwi
Limón
Melón
Naranja
Piña
Sandia
Uvas
PROPIEDADES DE LA FRUTA
Propiedades del albaricoque.
Esta fruta es energética, mejora el riego cerebral, es astringente si se toma fresco y laxante si está seco, muy recomendada en los casos de anemias, el insomnio, y la depresiones, mejora la pigmentación de la piel, es rejuvenecedora, mejora los problemas pulmonares como la fatiga, asma, apnea del sueño.
Vitamina B-15
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Propiedades de las cerezas.
Recomendadas para las personas con alto nivel de ácido úrico, para las personas con problemas de estreñimiento, por su alto contenido en fibra, Poseen gran cantidad de potasio, por lo que son muy recomendadas para aquellas personas que padecen de retención de líquidos, para prevenir catarros.
Contienen vitaminas A, B y C. con ricas en minerales como hierro, calcio fósforo y potasio
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Propiedades del dátil.
Indicado para la convalecencia, tuberculosis, para prevenir el cáncer por su alto contenido en magnesio, cansancio físico e intelectual, anemias, digestión débil, diarreas, problemas pulmonares desmineralización, es un tónico muscular y nervioso muy nutritivo y energético.
Vitaminas A, D, B-1, B-2, B-3, B-9 y C, contiene fósforo, calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio, cinc, manganeso, cromo, cobre y iodo
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Propiedades de las fresas.
Útil como diurético, mejora el reumatismo, el exceso de ácido úrico, en las anemias, ayuda a disolver los cálculos biliares y renales, mejora las enfermedades hígado, aumenta del defensas, alarga la vida, regenera la piel y depura la sangre
Vitaminas C, B, E, y K, contiene fructosa, ácido salicílico, agentes antibacterianos, azúcar pectina y aromas
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Propiedades de la granada .
Esta fruta es rica en fósforo, potasio, Magnesio, sodio, calcio.
Contiene vitaminas A; B y C.
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Propiedades de los higos.
Indicados para catarros fuertes, bronquitis, laringitis, asma. digestivos, laxantes, en hemorroides y trastornos gástricos, recomendados en estados de convalecencia, personas sometidas a mucho desgaste, como deportistas, embarazadas, niños en edad de crecimiento.
Contienen vitaminas A, B-1, B-2 y C.
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Propiedades del Kiwi.
Es antioxidante por lo que se atribuyen propiedades rejuvenecedoras, es cicatrizante, aumenta las defensas y sirve para prevenir infecciones y curarlas. Estimula la memoria, es laxante y ayuda a eliminar los parásitos intestinales.
Vitamina C, calcio, fósforo, magnesio y hierro.
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Propiedades del limón.
Recomendado para deportistas, repone el equilibrio hídrico, en la obesidad por su bajo aporte calórico y favorecer la eliminación de grasas, tratamientos contra bronquitis. Tomar limonadas calientes con miel, ideal para cortar diarreas por su efecto astringente.
Vitamina C
La absorción de hierro se multiplica por 3 cuando se toma vitamina C.
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Propiedades del melón.
El melón una fruta con muy bajo aporte calórico, y bajo contenido en azúcar, recomendado para diabéticos, es antioxidante, protege las grasas del organismo, por su contenido en vitamina E es uno de los factores protectores contra el cáncer de pulmón de mama y de próstata, indicado para enfermedades cardiovasculares, es muy depurativo y refrescante.
Vitamina E, A, C, calcio y potasio
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Propiedades de la naranja.
Mejora el reumatismo, la gripe, la gota, estimula el crecimiento infantil, está muy indicada para las dietas de adelgazamiento.
Contiene vitamina C y sales minerales.
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Propiedades de la piña.
Diurético, desinfectante, desintoxicante, nutritivo, favorece las secreciones del estomago, mejora y acelera la digestión de proteínas, muy útil en dietas de adelgazamiento.
Vitamina A, B, C, E, contiene minerales como Potasio, Calcio, fósforo, hierro, azufre, yodo y magnesio.
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Propiedades de la sandia.
Con efectos refrescantes y diuréticos. Por su bajo contenido calórico en muy adecuada en dietas de adelgazamiento, muy refrescante para enfermos con fiebre, neutraliza los gases intestinales, mejora las bronquitis crónicas y mejora las anemias, muy depurativa tomadas en ayunas
Es rica en azúcares, minerales y carotenos, tiene un 93% de agua de su peso total, lo que la hace poco nutritiva.
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Propiedades de las uvas.
Es depurativa, diurética, activa y mejora el funcionamiento del hígado y de los riñones, es laxante si se come con piel.
Las pepitas contienen un aceite esencial con actividad sobre el colesterol, regulándolo en la arteriosclerosis y en las enfermedades del corazón.
Es curativa en enfermedades de la piel, insuficiencia del hígado.
Mejoran la memoria para personas intelectuales.
Contienen vitamina C, ácido tartárico y málico, glucosa, levulosa, fósforo, potasio, hierro, iodo, fibras.
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